Zahnputztechniken

Um eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten, gibt es viele Schritte und Verfahren, die Sie dazu nutzen können: Zahnseide, Mundspülung, spezielle Ernährung usw. Eine der wirksamsten und am weitesten verbreiteten Methoden zur Gewährleistung einer qualitativ hochwertigen Mundhygiene ist jedoch das Zähneputzen. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass es eine Vielzahl von Methoden gibt, mit denen Sie Ihre Zähne noch effektiver reinigen und Zahnstein und Plaque entfernen können. Ganz zu schweigen von Nahrungsmitteln, die sich in den Zahnzwischenräumen festgesetzt haben. Einige der besten Zahnputztechniken nachfolgend.

Zahnputztechniken sind vielfältig

Bereits oben die kleine Einführung zeigt uns, wie umfangreich und vielfältig die Zahnputztechniken sein können. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal am Tag mit einer Bürste mit weichen Borsten. Die Größe und Form der Bürste sollte zu Ihrem Mund passen, damit Sie alle Bereiche leicht erreichen können. Dabei richtet sich die richtige Technik vor allem nach dem Alter. Bei Babys und Kindern sind andere Zahnputztechniken erforderlich, als bei Erwachsenen oder Menschen mit Dritten Zähnen. Es gibt auch bestimmte Techniken für Menschen mit empfindlichen Zahnhälsen.

Generell gilt aber für alle, dass regelmäßiges Zähneputzen die beste Grundlage für gesunde und schöne, weiße Zähne ist. Dabei geht es nicht nur darum, die Zahnzwischenräume richtig und effektiv zu reinigen. Diese machen immerhin vierzig Prozent der Zahnoberfläche aus. Es muss natürlich auch die richtige Technik angewandt werden. Zu den bekanntesten Techniken zählen wir unter anderem die Stillmann-, Bass-, KAI- oder Fones- Zahnputztechniken.

KAI Methode

Die KAI Methode gilt vor allem als Ansatz für Kinder und wurde speziell für sie entwickelt. Zunächst werden die Kauflächen der Zähne von links nach rechts oder umgekehrt in sanften kreisenden Bewegungen geputzt. Danach sind die Außenflächen der Zähne an der Reihe. KAI steht für steht für Kauflächen, Außenflächen, Innenflächen.

Zuerst werden die Kauflächen mit kurzen Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen geputzt, dann die Außenflächen mit kleinen kreisenden Bewegungen und schließlich die Innenflächen der Zähne von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zahn). Dieser Vorgang wird morgens und abends für mindestens zwei Minuten wiederholt – dann sind die Zähne oft schon gut genug geputzt. Diese drei weiteren Regeln sind zusätzlich hilfreich für eine gute Zahnpflege:

• Zwei-Minuten-Regel: Nach Ansicht von Zahnärzten sind zwei Minuten die optimale Putz Zeit. Dabei sollte ein bestimmtes Putzschema eingehalten werden, damit die Putz Zeit pro Zahn gleich bleibt.
• Für Kinder ist es ratsam, eine weiche bis mittelharte Bürste zu verwenden.
• Regelmäßiges Wechseln der Zahnbürsten

Verwenden Sie eine weiche oder mittelharte Kinderzahnbürste mit abgerundeten Kunststoffborsten, einem kleinen Bürstenkopf und einem rutschfesten Griff. Es gibt sie in verschiedenen Größen, je nach Alter des Kindes. Sobald die Borsten anfangen, sich nach außen zu biegen, ist es Zeit für eine neue Bürste. Zahnbürsten für Kinder sollten in der Regel alle sechs bis acht Wochen gewechselt werden. Empfehlenswert sind auch spezielle elektrische Zahnbürsten für Kinder.

Die beste Maßnahme zur Kontrolle und auch Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen ist zunächst gründliches Bürsten, um unter dem Zahnfleischrand, wo sich Plaque und Bakterien ansammeln. Die nachfolgend beschriebene Stillmann Technik ist gut für Menschen mit Parodontitis. Bei der weiteren Bass-Methode reichen die Borsten der Zahnbürste bis unter das Zahnfleisch, um Plaque abzuschrubben, bevor sie sich zu Zahnstein verhärtet  können und letztlich Zahnfleischerkrankungen verursacht.

 

Stillmann Technik

Bei der Stillmann Technik handelt es sich um eine Zahnreinigungsmethode, die sanft ansetzt und auch gerne als Auswisch-Technik benannt wird. Sie ist vor allem für Menschen geeignet, die Probleme mit dem Zahnfleisch haben, zum Beispiel dort, wo Zahnfleisch zurückgeht und die empfindlichen Zahnhälse darunter leiden. Bei dieser  Methode geht es darum, Plaque oberhalb des Zahnfleischsaums gründlich durch richtiges Putzen zu entfernen, und ist auch bereits für Patienten mit Zahnfleischentzündung bestens geeignet. Die Stillman-Methode des Zähneputzens ähnelt der nachfolgenden Bass-Methode; sie kann jedoch ebenfalls dazu beitragen, mehr Schmutz aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.

Die Borsten werden in einem 45°-Winkel zum Zahnfleischrand gehalten. Die Hälfte der Borsten sollte das Zahnfleisch bedecken, die andere Hälfte der Borsten sollte sich auf der Zahnoberfläche befinden. Durch kurze und leichte horizontale Bewegungen wird der Zahnbelag oberhalb des Zahnfleischsaums entfernt. Diese Bewegungen tragen dazu bei, Plaque zu entfernen und das Zahnfleisch zu stimulieren. Hierbei  können nur kleine Zahngruppen auf einmal geputzt werden. Sobald ein Bereich abgeschlossen ist, gehen Sie zur nächsten Zahngruppe über.

 

 

Bass Methode

Die Bass Technik wird bei den Zahnputztechniken auch gerne als bekannte Rütteltechnik bezeichnet und gilt gemeinhin als bekannteste Putzmethode. Sie kommt vor allem dann zu Einsatz, wenn noch eine Handzahnbürste verwendet wird. Diese Methode wird verwendet, um Plaque unterhalb des Zahnfleischsaums besser zu entfernen und ist gleichzeitig die bevorzugte Methode für Personen mit Parodontitis.

Patienten mit Parodontal Problemen wird empfohlen, die Bass-Technik anzuwenden. Diese Methode des Zahnputzens wird auch als Sulkustechnik bezeichnet. Die Borsten der Zahnbürste werden in den Sulkus eingeführt und die Borstenspitzen an den freien Zahnfleischrand angepasst, um den Plaque-Biofilm zu erreichen und den Zahnstein zu entfernen.

Halten Sie die Borsten in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleischrand. Leichter Druck und vibrierende Bewegungen sorgen dafür, dass die Borsten leicht unterhalb des Zahnfleischsaums liegen, was die Extraktion und Entfernung von Bakterien maximiert. Auch hier können jeweils nur kleine Gruppen von Zähnen behandelt werden. Halten Sie die Borsten mit festem, aber sanftem Druck unter dem Zahnfleisch und bewegen Sie die Bürste 15 bis 20 Mal hin und her oder machen Sie kleine kreisende Bewegungen, bevor Sie zum nächsten Bereich übergehen.

Hinweis:

Die Stillman- und Bass-Methode kann modifiziert werden, indem die Borsten sanft vom Zahnfleisch weggezogen werden.

Charter Technik

Die Charter Methode ist inspiriert von der Stillmann-Methode. Wenn Sie Zahnzwischenräume haben, freiliegende Zahnwurzeln sehen oder eine Parodontal Operation oder einen Zahnfleischrückgang hinter sich haben, empfiehlt Ihnen Ihr Zahnarzt möglicherweise die Charter-Methode des Zähneputzens. Diese Technik ist auch für Menschen mit kieferorthopädischen Apparaturen oder festsitzenden Teilprothesen geeignet.

Setzen Sie die Borsten in einem 45-Grad-Winkel am Zahnfleischrand an und richten Sie sie auf die Kaufläche oder die Zahnkrone. Diese Position ist das Gegenteil der Bass- und Stillman-Technik. Lassen Sie die Bürste 15 bis 20 Mal sanft vibrieren, indem Sie kurze kreisförmige Bewegungen oder kleine Hin- und Her Bewegungen ausführen, und setzen Sie die Bürste dann an der nächsten Stelle an.

Gehen Sie nach demselben Muster im Mund herum und bürsten Sie alle Zahnoberflächen, sowohl die inneren als auch die äußeren, und auch die Kauflächen der Backenzähne.

 

Die Fones-Methode

Die sogenannte Rotationstechnik, die Fones-Methodik, ist sowohl für Kinder, als eben auch für Erwachsene geeignet. Die Fones-Methode ist eine schnellere Technik des Zähneputzens. Dabei wird die Bürste nicht in einem bestimmten Winkel auf die Zähne gesetzt, sondern 4 bis 5 Mal mit sanften, kreisenden Bewegungen über jedes Gebiss geputzt. Der Winkel der Bürste muss 90 Grad zur Längsachse des Zahns betragen. Führen Sie eine vibrierende Bewegung mit kleinen Kreisbewegungen aus.

 

Modifizierte Techniken

Es gibt auch modifizierte Versionen der Bass-, Stillman- und Charter-Techniken. Sie folgen einfach der Grundtechnik der von Ihnen gewählten Methode, aber nachdem Sie einen Bereich gebürstet haben, rollen oder fegen Sie die Borsten in Richtung der Kauflächen. Auf diese Weise werden die zwischen den Zähnen festsitzenden Ablagerungen herausgefegt und die gesamte Zahnoberfläche gereinigt. Die fegende Bewegung hilft auch, Schäden am Sulcus (dem Raum zwischen Zähnen und Zahnfleisch) zu vermeiden.

Zahnerkrankungen in den Griff zu bekommen, ist ganz einfach: Es beginnt damit, dass Sie eine Zahnbürste in die Hand nehmen. Wenn Sie also eine dieser Zahnputztechniken ausprobieren möchten, sich aber nicht sicher sind, welche, fragen Sie Ihren Zahnarzt. Sie können jede dieser Methoden auf Sie perfekt zuschneiden lassen, und mit Hilfe einer persönlichen Anleitung werden Sie Ihre Zahnputztechniken im Handumdrehen perfektionieren.

 

Kinder an das Zähneputzen heranführen

Zähneputzen mit Kindern ist nicht immer einfach. Oft wird ihnen das Putzen nach einer Weile langweilig oder sie kauen auf ihrer Bürste herum. Es ist gar nicht so unüblich, dass Kinder die die Zahnpasta ausspucken, weil sie nicht schmeckt, oder sie wird einfach verschluckt.

Dabei ist eine regelmäßige Zahnpflege schon ab dem ersten Zahn sehr wichtig. Denn die Milchzähne erfüllen viele wichtige Funktionen und sind z. B. für das Kauen und Sprechen lernen sowie als Platzhalter für die bleibenden Zähne notwendig. Sie sollten gut geschützt werden. Die richtige Zahnpflege für Kinder beginnt bereits mit dem ersten Zahn. Je früher Eltern ihre Kinder an die Zahnbürste gewöhnen, desto selbstverständlicher wird das tägliche Ritual. Kleine Kinder sind nicht in der Lage, alle Zähne selbst gründlich zu putzen, auch wenn sie darauf bestehen. Deshalb sollten Eltern unbedingt noch einmal putzen. Kinder schaffen es oft erst dann, sich die Zähne ohne Hilfe zu putzen, wenn sie richtig schreiben können.

So könnte es gehen:

• Gemeinsam eine Routine festlegen
• Gemeinsam Zähneputzen.- Begeben Sie sich auf die Höhe des Kindes, damit es sehen kann, was Sie tun.
• Zeigen Sie, wie man in Kreisen putzt, so wie Eisenbahnräder auf einer Schiene von links nach rechts und von rechts nach links fahren.
• Kinderzahnpasta gibt es in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Sorten – manche sogar mit den Lieblingsfiguren der Kinder.
• Es gibt verschiedene Kinderzahnbürsten, die bunt und lustig sind.
• Ihre Kinder sollten mindestens 2 Minuten lang putzen. Stellen Sie einen Timer ein und prüfen Sie, ob sie die richtige Zeitspanne einhalten können.

Generelle Punkte für die Zahnreinigung

Die beste Technik nutzt nichts, wenn die folgenden Punkte nicht beachtet werden. So sollten die Zähne mindestens zwei Mal am Tag geputzt werden. Also morgens und abends. Mindestens. Es wird empfohlen, nach jedem Essen, die Zähne ebenfalls zu reinigen. Wer morgens die Zähne putzt, sollte diese nach dem Frühstück putzen. Noch besser ist natürlich, vor und nach dem schnelle morgendlichen Mahl.

Auch die Dauer beeinflusst die Zahngesundheit deutlich. Mindestens 2, besser 3 Minuten, lautete die allgemeine Auffassung. Die meisten machen einen der typischen Fehler bei den Zahnputztechniken. Viele schrubben förmlich ihre Zähne, das muss jedoch nicht sein. Wer zu stark ansetzt, reinigt nicht, sondern beschädigt unter Umständen den Zahnschmelz und das Zahnfleisch.

Nach dem Zähneputzen muss natürlich auch die Zahnbürste gereinigt werden. Dafür reicht es, die Bürste unter warmes Wasser zu halten und sie bis zum trocknen in einen Becher oder ähnliches zu stellen.  Zahnbürsten sollten generell alle 2 Monate ausgetauscht werden, besser noch jeden Monat. Interdentalbürsten hingegen alle zwei Wochen.

Tipp: Abgenutzte, ausgefranste Bürsten reinigen nicht gut, und ältere Bürsten können Bakterien beherbergen. Vergessen Sie nicht die fluoridhaltige Zahnpasta, die den Zahnschmelz stärkt und Karies vorbeugt, und benutzen Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide, um die Stellen zu reinigen, die Ihre Zahnbürste nicht erreicht. Abgenutzte, ausgefranste Bürsten reinigen nicht gut, und ältere Bürsten können Bakterien beherbergen. Vergessen Sie nicht die fluoridhaltige Zahnpasta, die den Zahnschmelz stärkt und Karies vorbeugt, und benutzen Sie mindestens einmal am Tag Zahnseide, um die Stellen zu reinigen, die Ihre Zahnbürste nicht erreicht.

Top Tipps für Ihre Zähne

• Beachten: Setzen Sie die Zahnbürste nach Möglichkeit  in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch an.
• Bewegen Sie die Bürste sanft in kurzen Strichen hin und her.
• Bürsten Sie die Außenflächen, die Innenflächen und die Kauflächen der Zähne.
• Damit die Innenflächen der Vorderzähne gereinigt werden können, kippen Sie die Zahnbürste direkt senkrecht und führen Sie danach mehrere Auf- und Abwärtsbewegungen durch.
• Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit wenig zuckerhaltigen Getränken und Snacks.

Am Ende eines jeden Vorganges steht das Mundwasser. Eine Mundspülung ist nach jedem Zahnbürsten eine sinnvolle Ergänzung und sollte nicht vergessen werden. Vergessen Sie auf keinen Fall die Zungenoberfläche und die Zahnzwischenräume, dort sammeln sich die meisten Bakterien, die auch für Mundgeruch und Karies verantwortlich sind.

 

Regelmäßige Kontrolle

Zähneputzen und die richtige Zahnputztechniken reichen alleine nicht aus. Eine regelmäßige Kontrolle beim Zahnarzt ist ebenso erforderlich. Neben der üblichen Kontrolle empfiehlt sich eine professionelle Zahnreinigung, die zwei Mal im Jahr durchgeführt werden sollte.